向上前天吃多了，晚睡，放纵了自己的欲望，但昨天都调整了过来，中午晚上两顿蔬菜，没吃肉，早中午合计吃了六个鸡蛋，吃的也不少，1800多大卡，但感觉很舒服，也不饿，今早称重，果然恢复了过来，68.6千克，前天吃出来的体重，昨天都减掉了。
右膝盖右侧还是不太得劲儿，向上就没有去跑步，而是做了三十多分钟的拉伸和放松动作，但还是遵从之前的习惯去洗澡，这也让向上觉得很舒服。
毕竟是离开家了，不需要承担那么多的家务事，时间一下子多了起来，可以做很多的事情，向上决定今天继续吃蔬菜鸡蛋或鸡胸肉，或者鹰嘴豆，热量还控制在1900大卡以下，看明天会如何，上周总结了以下，基本上没减，在68.5千克左右晃荡，这周难度更大，不知道能不能在下周一突破到68千克以下，加油吧。
心情还是不太得劲儿，一方面还是不肯去攻击艰难的工作，一直拖延，宁可看也不去做，另一方面，向上还是在和媳妇儿冷战，出差第四天了，谁也没和谁说过话，这种滋味可真难受啊，向上不知道什么时候会出现转折，但向上在此时的感受是，不想低头，不想妥协，那种委屈和愤怒的混合感受，让向上感受到一丝报复和对抗的快意，以后也许会后悔，但此刻向上只想遵从自己的内心。关系就是这么烦人，既能带来快乐，又能带来烦恼，既想在关系中享受羁绊的温馨，又想割舍关系获得清净和自由。
向上今天准备向艰难的工作发起攻击，准备像做题一样分解困难的工作，把会做的，能做的，都做掉，不会做，不能做的，都列出来，这种感觉向上是熟悉的，是有信心的，以前在高中做题的时候，就是靠这种感觉在高考中获得了一个平时自己不能获得的高分数，工作和生活中也有和做题一样的道理，不管多难的事，不愿意不想不肯去做，远不如把事情分析一下，分解一下，分解出能做和不能做的部分，然后再看是继续还是放弃。扎扎实实的这么干，向上觉得会有好结果，至少是一个爽快清晰的结果。
另外在做饭方面向上也放开了手脚，首先要吃饱，其次别搞那么多的花样，鸡蛋应该是可以随便吃的，刚好自己又喜欢吃炒鸡蛋，那何不多炒些鸡蛋吃呢，那么多豆子，喜欢吃的就是鹰嘴豆，那就吃鹰嘴豆就好了，鹰嘴豆、炒鸡蛋、鸡胸肉，可以互换，昨天吃了两顿炒鸡蛋，今天可以试试鸡胸肉，明天可以试试鹰嘴豆，都是很好吃的食物，热量又可以通过厨房秤来控制，向上今天吃早餐的时候还想起来了用左手吃饭的习惯，一切又仿佛回到了过去的时光。
继续加油，体重想要继续下降真的是不容易，尤其是一个可持续吃饱的前提下，如果饿着肚子减，那倒是很容易减下来，但也很容易被美食诱惑，从而放纵。
加油，找到可持续发展的方法，扎扎实实的前进！